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um modelo de fitness bebendo suplemento pré-treino em uma academia

Os 10 Melhores Pré Treino Para Comprar Em 2021

Manter uma rotina de treino na academia ou praticar esportes pode ser difícil às vezes, tendo que lidar com o cansaço e com a preguiça. É aí que entram os suplementos pré-treino, pensados para te dar mais energia e te ajudar a enfrentar até mesmo as sessões mais intensas.

A maioria das pessoas, inclusive eu, tem receios quanto aos pré-treinos, com medo dos efeitos que eles podem ter no corpos, no sistema cardiovascular ou que causem problemas gastrointestinais.

#1
Bone Crusher (300G) - Sabor Watermelon, Black Skull
#2
C4 Beta Pump Extreme Pre-Workout, New Millen, Limão, 225g
#3
Évora PW 300g, IntegralMedica, Frutas Vermelhas
Bone Crusher (300G) - Sabor Watermelon, Black Skull
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Então hoje nós vamos te explicar como você pode integrar os suplementos pré-treino em sua rotina de forma segura, sem preocupações de que eles causem riscos à sua saúde.

Confira abaixo uma lista dos 10 melhores suplementos pré-treino para comprar em 2021 e todas as informações essenciais para que você faça o consumo destes produtos de forma segura.

Os 10 Melhores Pré-Treinos para Comprar Online

1. Black Skull Bone Crusher

Black Skull Bone Crusher

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Para quem confia mais nos laboratórios estrangeiros, o Bone Crusher foi desenvolvido pelo Eduardo Correa da Black Skull USA, a marca nacional da Grow Dietary Supplements Labs USA, um laboratório de desenvolvimento muito respeitado ao redor do mundo, cujos produtos são de extrema qualidade e confiança.

Quanto à este pré-treino em específico, sua fórmula possui valores concentradíssimos de taurina,cafeína, creatina e arginina, os principais ingredientes que garantem o efeito explosivo de energia no corpo, preparando tanto sua mente quanto seus músculos para o treino que está por vir.

Principais Características:

  • Concentrado de creatina, arginina, taurina e cafeína
  • Explosão de energia com melhora na vascularização
  • Desenvolvido nos Estados Unidos

 

2. New Millen C4 Beta Pump

New Millen C4 Beta Pump

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Um bom produto nacional sabe utilizar os ingredientes disponíveis no país em que é produzido. No Brasil, uma fruta com um enorme poder estimulante e energético é a guaraná, que serviu de base para a fórmula desse pré-treino.

Ao combinar a fruta com os componentes comumente encontrados em outros pré-treinos, você tem o pacote completo para te oferecer toda a energia que você possa precisar para seus treinos e para aumentar a concentração de carnosina muscular, gerando crescimento e fortalecimento.

Principais Características:

  • Suplementação por beta-alanina, creatina, arginina e HMB
  • Fórmula à base de guaraná
  • Rico em vitaminas do complexo B e sais minerais

 

3. IntegralMedica Darkness Évora PW

IntegralMedica Darkness Évora PW

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O suplemento Évora PW faz parte da linha Darkness da IntegralMedica, uma linha específica para quem tem em mente um treino de alta intensidade e ganho de massa muscular de forma gradual e constante.

Contendo altos níveis de taurina e cafeína, o pré-treino garante que não só seu corpo terá energia o suficiente para praticar os treinos mais pesados, mas que sua mente também terá condições de se concentrar sem perder o foco.

Principais Características:

  • Foco em treinos de força em alta intensidade
  • Rico em taurina e cafeína
  • Não contém sódio nem glúten

 

4. Body Action Pre-HD Pré Treino

Body Action Pre-HD Pré Treino

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O suplemento em pó Pre-HD não é um concentrado tão intenso quanto os outros dessa lista, embora ainda seja muito potente e ótimo para intensificar os seus treinos e te dar aquela energia extra, o que faz com que ele seja indicado para quem está começando a tomar pré-treinos ou para quem quer uma opção menos agressiva.

Com uma forte ação antioxidante graças à presença de diversas vitaminas do complexo B, este pré-treino também ajuda liberando endorfina, fazendo com que não só seu corpo esteja pronto para o treino com energia extra, mas com que o treino em si seja mais prazeroso e satisfatório.

Principais Características:

  • Sabor uva e mirtilo (blueberry)
  • Indicado para iniciantes ou para quem procura uma opção menos agressiva
  • Muito rico em vitaminas do tipo B

 

5. 3VS Prohibido Hardcore

3VS Prohibido Hardcore

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Melhor do que utilizar a energia disponível no seu corpo, é utilizar a energia armazenada nas suas reservas de gordura.Isso faz com que não só você tenha mais disposição para o treino e mais disponibilidade de força e resistência, mas que essa força e resistência venham da quebra da gordura espalhada pelo seu corpo.

Além disso, os ativos presentes (arginina, creatina, taurina, l-carnitina, l-tirosina e palatinose) são os mais conhecidos no mundo da suplementação, garantindo um metabolismo acelerado com mais disposição, foco, concentração e menos fadiga durante seus treinos.

Principais Características:

  • Disponível em 4 sabores: maçã verde, ponche de fruta, strawberry margarita e citrus
  • Acelera o metabolismo
  • Aumenta a quebra de gordura

 

6. IntegralMedica Darkness Legend

IntegralMedica Darkness Legend

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A creatina melhora sua força e te dá explosão muscular. A cafeína é muito conhecida por sua ação neuroestimulante, ou seja, por estimular o cérebro e ajudar na concentração. A taurina e a tirosina são aminoácidos que auxiliam no foco mental e na síntese proteica. A arginina potencializa a dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando o transporte de nutrientes do sangue para as células.

Quando você junta todos esses ativos, você encontra um suplemento pré-treino com a capacidade de preparar o seu corpo e sua mente para treinos dignos de um bodybuilder. Sendo assim, é recomendado para quem busca treinos mais intensos, com a hipertrofia e a definição muscular em mente.

Principais Características:

  • Concentrado de creatina, cafeína, taurina, tirosina e arginina
  • Indicado para os treinos mais intensos
  • Foco em hipertrofia e definição muscular

 

7. Iridium Labs Minotauro Focus & Energy

Iridium Labs Minotauro Focus & Energy

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Com uma concentração de 2,400mg de taurina por dose, um valor quase três vezes maior do que a média presente nas bebidas energéticas, esse pré-treino garante a redução da fadiga muscular e um melhor desempenho físico durante os treinos.

Já a cafeína e a glucoronolactona presentes na fórmula ajudam a eliminar as substâncias tóxicas no organismo. Por terem efeito termogênico, elas elevam a temperatura do corpo e aumentam a queima de gordura como consequência.

Importante também a ausência de sódio em sua composição, que é famoso por causar retenção de líquidos, cansaço e inchaço nos músculos.

Principais Características:

  • Três vezes mais taurina do que as bebidas energéticas
  • Eleva a temperatura do corpo e aumenta a queima de gordura
  • Não contém sódio

 

8. Athletic Nutrition X Pré Treino

Athletic Nutrition X Pré Treino

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Por fim, o último produto em nossa lista é fabricado por uma marca que se importa com a sua saúde e com os seus ganhos, mas também com o seu bem-estar. Os produtos da Athletic Nutrition são desenvolvidos pensando não só na melhoria do seu desempenho físico e nos ganhos musculares que você busca, mas também em providenciar um sabor gostoso e uma textura agradável.

Não é diferente com esse pré-treino em pó que, como o próprio nome insinua, é um soco cítrico, com traços de tangerina, limão, gengibre e pimenta em seu sabor quando diluído na água, fazendo com que seja um dos pré-treinos mais saborosos no mercado atualmente.

Principais Características:

  • Muito saboroso
  • Suplementação por taurina, cafeína, arginina, creatina e Coenzima Q10
  • Produto em pó, basta diluir na água

 

9. Max Titanium Max Pump

Max Titanium Max Pump

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“Max Pump” significa “Bombear ao máximo” e esse nome não foi escolhido à toa. Esse pré-treino inclui uma explosão de benefícios que vão muito além dos comumente encontrados nos suplementos pré-treino disponíveis no mercado atualmente.

Com os seus ativos (cafeína, taurina, glucoronolactona, inositol e beterraba), o pré-treino fornece vasodilatação e força para os treinos mais intensos, além de auxiliar na concentração. Mas não para por aí. O suplemento também é rico em vitaminas do complexo B e sais minerais, como magnésio, zinco e selênio.

Com uma dose intensa de carboidratos para garantir que não falte energia, este é um dos suplementos mais completos do mercado atualmente.

Principais Características:

  • Concentrado de maltodextrina, palatinose e d-ribose (carboidratos)
  • Ativado com cafeína, taurina, inositol e glaucoronolactona
  • Alto teor de vitaminas e minerais

 

10. Betancourt B-Nox Androrush

Betancourt B-Nox Androrush

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Atualmente, os suplementos pré-treino são divididos em duas principais categorias: o pré-treino concentrado e o pré-treino de performance. Ambos contém ingredientes semelhantes, mas com valores e concentrações diferentes, para atender as necessidades do consumidor.

O que a Betancourt faz com o Bullnox Androrush é bagunçar esse padrão pré-estabelecido, desenvolvendo um pré-treino de óxido nítrico. Por usar um ativo diferente, ele é ideal para quem quer algo novo ou sofre com tolerâncias aos estimulantes comuns dos outros pré-treinos.

Principais Características:

  • Aumenta a testosterona
  • Aumenta a libido
  • Ideal para quem desenvolveu tolerância a outros pré-treinos

 

Os Benefícios De Se Tomar Suplementos Pré Treino

Antes de fazer os seus exercícios diários, você pode decidir tomar um suplemento ou comer um lanchinho pré-treino para fornecer uma explosão de energia para os seus músculos e ajudar nos seus exercícios. Normalmente, os pré-treinos são feitos à base de proteínas e carboidratos simples para facilitar a digestão e dar a energia extra necessária.

Durante uma prática de exercícios, as reservas de energia do corpo se esgotam muito rapidamente, e é aí que os pré-treinos fazem a diferença, te ajudando a alcançar seus objetivos e a conseguir atingir o desempenho que você está procurando.

Aumento no desempenho físico

Para que a síntese de proteína ocorra, ou seja, para que você consiga manter os seus músculos ou para incentivar o crescimento deles, você precisa de proteína. Ela é um nutriente chave para a manutenção e o crescimento muscular, por isso está presente em tantos suplementos e tratamentos focados nestes objetivos.

Para fazer com que cada série tenha o máximo de impacto possível, os pré-treinos possuem um alto valor proteico, além de incluir (em algumas marcas e versões) creatina, que é um elemento conhecido pelo seu efeito no aumento do desempenho muscular durante exercícios de alta intensidade à curto prazo.

Previne o cansaço prematuro

Durante os exercícios, nós vamos gastando rapidamente a energia que temos armazenada, fazendo com que os músculos se cansem e você se sinta exausto. Essa sensação é a forma que o nosso corpo desenvolveu de te avisar que você precisa consumir mais energia antes de executar atividades tão intensas.

Quando você consome pré-treinos com os nutrientes adequados, você está preparando o seu corpo para dar o máximo de si com altos níveis de energia para gastar. Com a quantidade extra de energia pronta para ser queimada, você poderá completar suas séries sem se cansar antes da hora.

Reduz a quebra de proteína

Para ganhar e aumentar o tecido muscular, a síntese de proteína precisa ser pelo menos tão alta quanto a sua taxa de quebra de proteína. Para que o crescimento ocorra de forma ideal, a síntese precisa ser maior do que a taxa de quebra.

Os aminoácidos conhecidos como BCAAs são os principais elementos presentes na proteína, fazendo com que esse seja o ativo que realmente fará a diferença na hora de escolher um bom pré-treino, para que a quebra seja reduzida e suplantada pela síntese proveniente do suplemento.

 

Perguntas frequentes

O que é um suplemento pré-treino?

Como você pode imaginar pelo nome, os suplementos pré-treino são suplementos consumidos antes do momento da atividade física, com o propósito de fornecer mais energia e ajudar no desempenho durante os exercícios, para que o atleta possa atingir mais facilmente seus objetivos.

Uma ideia equivocada é a de que suplementos pré-treino só são ou só devem ser consumidos por pessoas que passam horas e horas malhando na academia.

A verdade é que estes suplementos são eficazes na prática de qualquer atividade física em que você sinta que seu corpo não está atingindo o desempenho desejado, seja na academia ou na prática de esportes.

Como os pré-treinos funcionam?

Para atingir esse objetivo “milagroso”, os suplementos contam com diversos ativos que elevam o nível de energia disponível do atleta para que ele possa ter um desempenho elevado, aumentam a temperatura corporal para que haja maior queima de gordura e maior crescimento muscular, entre vários outros benefícios específicos de cada produto.

Em geral, os ingredientes mais comuns presentes nestes produtos são a creatina, responsável por aumentar a energia disponível nas células musculares e transferir fluidos essenciais do sangue para os ossos, aumentando o crescimento muscular, a cafeína, muito conhecida por seu grande impacto na energia disponível, e ingredientes com alto teor proteico, como o soro do leite ou a proteína vegetal.

Quando eu devo tomar um pré-treino?

Por padrão, o momento de tomar o suplemento é cerca de 20 a 30 minutos antes da sua sessão de treinamento começar.Alguns estimulantes são menos sensíveis, com os efeitos iniciando cerca de 45 minutos depois e durando entre 3 e 6 horas. Outros são mais sensíveis, apresentando efeitos mais rapidamente e durando por mais tempo, mais próximo das 6 horas totais.

Existem efeitos colaterais no consumo de pré-treino?

Os efeitos colaterais irão depender da composição do suplemento que você decidir utilizar, por isso é tão importante conhecer os ingredientes e nunca comprar de marcas desconhecidas ou produtos falsificados.

Em geral, dos ingredientes mais comuns, como a cafeína e a creatina, os efeitos colaterais apresentados são o aumento do batimento cardíaco e da pressão arterial, embora não existam evidências de consequências permanentes causadas por estes componentes.

O uso excessivo desses compostos, porém, pode resultar em palpitações e dores de cabeça devido aos sintomas acima, além de náusea e tontura. Por isso é importante sempre discutir quais suplementos você tem interesse em tomar com um médico e receber uma indicação válida de um profissional da área da saúde.

 

Conclusão sobre suplementos pré treino

Os suplementos pré-treino são feitos especificamente para melhorar o seu desempenho na hora de praticar esportes ou de treinar seus músculos, te dando mais energia, força e resistência. Tomando meia hora antes de seu treino começar, você sentirá os benefícios a partir do início do treino.

Se você quer maximizar o impacto que seus exercícios ou treinos têm no seu desempenho e quer atingir o máximo que seu corpo pode, é essencial que você utilize suplementos como estes, levando suas sessões de treinamento para um nível completamente diferente e continuando a crescer (tanto física quanto mentalmente).

Portanto, com as informações presentes nesse artigo e com a nossa lista de 10 melhores pré-treinos no mercado em 2020, você estará pronto para encarar até mesmo os treinamentos mais intensos com a segurança de que você terá toda a energia necessária para completá-los!

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Edward Cranmer

Edward é um dos principais ativos da nossa empresa. Ex-professor, atual viajante do mundo e apaixonado por atividades ao ar livre, ele também é redator, pesquisador de produto e nosso próprio especialista interno em SEO. Sua experiência anterior como testador de qualidade em uma grande empresa fez com que ele se tornasse especialista em diversas áreas de produtos. Ele usa experiências da vida real ao testar todos os produtos ao longo de sua jornada para que você possa confiar nas suas recomendações.

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